22天养成好习惯,一年后让你脱胎换骨!

智慧之光   发布时间:2014-10-27 来源:

第一个习惯:

每天对镜子的自己微笑。

亲爱的,如果你都不喜欢自己的话,怎么可能指望别人喜欢你?

第二个习惯:

每天用凉水洗脸。

凉水洗脸,皮肤健康;热水洗脚,强似吃药。

第三个习惯:

二个月换一次牙刷。

二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。

第四个习惯:

每天喝八杯白开水。

每天喝八杯白开水〈2000CC〉,百病不侵容颜美。

第五个习惯:

每天反复梳头五分钟。

梳头百余下,散发而卧,熟寝到天明。

第六个习惯:

随身携带纸巾。

看一个男人是否能成为绅士,就看他是否有随身携带纸巾的习惯。

第七个习惯:

出门前再次检查包包里的物品。

总是健忘又不肯检查的人是无可救药的!

第八个习惯:

锁门后再确认一次。

许多事情就是这样:做对了未必得到奖励,但做错了,就一定会受到惩罚。

第九个习惯:

随时随地找机会锻炼。

怎么说没机会锻炼自己呢?这样的机会随时都有啊!

第十个习惯:

善用晚上七至十时。

想知道一个人会有什么成就,就看他晚上的时间在干什么?

第十一个习惯:

看书或计算机时,每一小时休息十分钟。

第十二个习惯:

不要乱动别人的东西。

不要乱动别人的东西,是对别人基本的尊重。

第十三个习惯:

用过的东西放回原处。

第十四个习惯干:

吃饭只吃七分饱。

吃饭七分饱,青春永不老;留得三分肚,年年美容驻。

第十五个习惯:

三个半分钟、三个半小时。

醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟;早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。

第十六个习惯

吃完饭半小时后刷牙。

饭后半小时之后,游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙,才不会伤害牙齿。

第十七个习惯:

晚回家或不回家时一定打电话告诉家人。


第十八个习惯:

睡前一个小时停下手头的工作。

第十九个习惯:

入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动。

起床前或睡前,右手按腹部手心对着肚脐,左手迭放右手上,先顺时针方向轻揉50次,再逆时针方向轻揉50次。

第二十个习惯:

睡觉时向右侧卧,保护心脏。

侧卧养心,宜朝东而眠。

第二十一个习惯:

当你觉得难过的时候,打个电话给好朋友。

把快乐告诉一个朋友,你将得到二个快乐;把忧愁向一个朋友倾吐,你将分掉一半忧愁。

第二十二个习惯:

当你需要休息时,给自己放半天假。

人之所以会厌倦,就是因为他该休息的时候不休息。

特别声明:本站的所有信息仅供参考。
推荐图文