《宽恕》:最高级的报复就是宽恕他人

原创 罗罗读书   发布时间:2020-05-27 来源:互联网


《宽恕》是诺贝尔和平奖得主德斯蒙得和他的女儿默福。图图一起所写的一本关于自我疗愈、与他人和解、与世界和解的心灵读物。

这本书告诉我们,人世间,每个人都有被他人伤害的心碎时刻,也都有祈求他人原谅的时候,而愤怒和报复只会造成伤人伤己的沉沦和毁灭。而只有通过“宽恕”才能使我们破碎的心得以修复,也是使我们的生命归于完整的唯一方法。

《宽恕》:最高级的报复就是宽恕他人
不宽恕则会导致苦涩和憎恨,如同自我厌恶和自我轻视,对他人的憎恨也会折损我们的生命力。
著名哲学家尼采曾经说过:“当你凝视深渊时,深渊也正在凝望着你。”

当你受到不公平的对待或伤害时,你会气愤是对的,在你受伤时想把对方打回去也完全正确的,但把对方打回去也很难让你满意,我们以为自己很满意,但其实不会。如果在你打我一顿我再打你一顿,我身上的痛不会减少,你打了我让我感到心里难过也同样不会少。而当我们憎恨一个人时,自己也往往掉进了情绪的漩涡,愤怒占据了我们的内心,让我们喘不过气来。带着仇恨生活的人,也不会快乐和幸福。

报复的行为顶多只能短暂缓和我们的疼痛,唯一能让我们平复过来、找到平安的办法是宽恕。

在能够宽恕之前,我们都被锁在痛苦里,锁在复原与自由的可能之外,也锁在和解的可能之外。若无法宽恕,我们就还是拴在伤害我们的人身上。我们被苦涩的链条缠住,绑在一起、困在里面。

同时越来越多的科学家也检视了“无法宽恕”对身心方面 的摧残作用。抓着愤怒与怨恨不放,持续的活在压力之下,既伤害心脏健康,也伤害心理健康。

《宽恕》:最高级的报复就是宽恕他人
“宽恕”是疗愈这些破碎之处所要踏上的旅程,是我们重新归于完整的方法。
之所以选择宽恕,是因为我们了解到彼此共通的人性。我们体认到,你我都是脆弱、会受伤,不完美的人类,谁都可能轻举妄动,谁都可能刻薄残酷。我们也体认到,没人本性邪恶,谁在一生所做过的最坏的那件事都不能代表这个人的本质。

在生活中,我们总会碰到各种不公平的事情,无论是被亲朋好友背叛,被同事抢了功劳,亦或是被他人无端的误会,我们都面临同样的抉择,原谅,或是选择报复。无论是身为一个人,还是身为一个家庭、群体,以及一个深刻相系的世界中的一份子,我们都要面临要不要宽恕的抉择。

人类生命的本质,无非就是我们每日彼此互动的汇总。我们每一次善念,每一次恶意,都会给社会造成影响。人无完人,我们难免会出错,会伤人或受伤,生而为人,本就如此,不可避免。

宽恕是将我们这些错误纠正的办法,是我们修补社会关系裂痕的办法,也是使我们生命归于完整的唯一方法。

宽恕不是懦弱的表现,也不是正义的沦丧,宽恕并不容易,但它能通往复原之路。

《宽恕》:最高级的报复就是宽恕他人
宽恕之路的四段进程:把事情说出来、正视内心的感受、予以宽恕、重建或放下这段关系
将宽恕当成一种恩典赐予出去的人,当下就解开了把他和对方扼住的重轭。一旦宽恕了,你就可以继续你的人生,继续茁壮成长,不再是个受害者。一旦宽恕了,你就挣脱了那副重轭,你的未来也不再被过去锁住。

 

把事情说出来
有一个叫做杰弗瑞的30岁男子,是一个单亲家庭的孩子。在他12岁 的时候曾被他的体育老师性侵,多年以来他从不曾对妈妈和任何人说起。他怕让家人蒙羞,怕让妈妈伤心,怕是因为自己做了什么导致老师这样对他。因为每办法说出来,杰弗瑞变成了一个愤世嫉俗、性情乖戾、不相信任何人尤其是成年人的青少年。

从前他快乐自信,事发后,他的世界显得灰暗、渺茫而又危机四伏。直到后来,他的遇见自己的女朋友,在她的鼓励下,杰弗瑞才敢把这件事拿出来跟人讲。女友告诉杰弗瑞,对那位老师耿耿于怀等于让他持续骚扰他,骚扰了近20年之久。

杰弗瑞坦言自己”我浪费了人生这么多的羞耻和罪恶中,老觉得自己做错了什么。”通过向女友诉说往事,杰弗瑞才得以回到过去,释放那个没有做错任何事的小男孩。

杰弗瑞还加入了一个同病相怜的团体,和大家分享彼此的故事,每谈起这件事一次就变得更容易一点。最终他达到了接受了这件事的境界,而且那件事给了他帮助别人的同理心和能力。

尊重真相是宽恕的基础,对于这种隐藏在痛苦背后的礼物的接受和认知,是宽恕和复原的一个很重要的部分。

正视内心的感受
我们必须格外的勇敢直言,让我们羞愧或残害着我们伤痛的是什么。当我们的尊严受到践踏,将那份伤害在被我们摒弃的过去对谁都没有益处。我们不需要屈服于报复来还击的冲动,平复伤痛的唯一办法就是正式折磨我们的感受。唯有通过这个办法,我们的痛苦和失落才不会在心里生根发芽,唯有通过这个办法,我们才有自由的机会。

予以宽恕
曼德拉是上个世纪南非的总统,他曾在反对白人种族隔离运动时,被关在荒凉的大西洋的一个小岛上27年。因为曼德拉是要犯,专门看守他的人就有3个,看守门对他非常的不友好,总是寻找各种理由虐待他。但是,当1991年曼德拉出狱当选总统后,曼德拉在他的总统就职典礼上却当着世界各国政要的面,介绍了在监狱时看守他的三名看守。

曼德拉说,自己年轻时,性子急,脾气暴躁,正是那段牢狱岁月给了他时间和激励,使他学会了如何对待自己遭遇困难时的痛苦。他认为,感恩与宽容常常来源于痛苦与磨难。

曼德拉说:“当你迈向自由时,若不能把悲痛与怨恨留在身后,那么你仍在牢笼之中。”

宽恕是一个选择,我们从宽恕中成长。在我们的故事中,宽恕让我们变成英雄,当我们能说一个新的故事时,我们就在复原了。

重建或放下这段关系
你或许认为你和那个伤害你的人没有关系了,但是横亘在你们之间的伤害创造并维系了这份关系,如同每一段需要被宽恕的关系一样,这份关系必须重建或者放下。 举例而言,当你的配偶说:“我很抱歉,我吼了你”你可以宽恕对方,继续这段婚姻,重建这份关系。当男友或男友说:“很抱歉,我辜负了你的信任”你可以宽恕对方,但选择不再见那个人,而宁愿放弃这段感情。

唯有重建和放下这段关系,你将从受害处境和创伤中解脱出来,你才能拥有不被束缚的未来。

结语:“宽恕完全是一个为全世界疗伤止痛的办法。借由医治彼此,让每个人的心复原,我们也救治了这个世界。”

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